Categorie: , , , ,

Fise de colorat, pentru 1 decembrie.

 

0 comentarii
Categorie: , , , ,

Atelierele de idei Unica - Secrete de ingrijire pentru mamici ocupate - partea a II a

In a doua parte a Workshopul "Secrete de ingrijire pentru mamici ocupate", doamna dermatolog Ioana Simian, colaborator AVON, ne-a vorbit despre tipurile de piele (sensibila si nonsensibila), despre tipurile de ten (normal, mixt, gras, uscat) si despre importanta hidratarii si protectiei pielii.
Este foarte important sa stabilim in primul rand, ce tip de piele avem. Acest lucru il putem determina acasa, foarte simplu. Mai intai, curatam fata cu apa si un sapun bland, de bebelus, ne tamponam usor cu prosopul si asteptam o ora, timp in care nu ne atingem fata cu mainile. Dupa o ora, luam servetele uscate si tamponam fata. Daca se ia sebum pe servetel doar de pe zona fruntii, nasului si barbiei, suntem posesoarele unui ten mixt, cu zona T.

Mai ales dupa sarcina, tenul are de suferit datorita deshidratarii. Ce inseamna aceasta deshidratare? Inseamna, lipsa apei din piele iar doamna dermatolog ne-a spus ca nu cantitatea de apa ce o bem intr-o zi, influenteaza aceasta deshidratare. Factorii sunt multiplii: tiroida, medicamentele luate, tratamentelele aplicate pielii, lipsa ceramidelor. Incalzirea centrala in perioadele reci si aerul conditionat, sobele cu lemne, caloriferele si semineele reduc umiditatea si usuca pielea.

Odata cu inaintarea in varsta, pielea are tendinta de a deveni mai uscata deoarece glandele sebacee sunt mai putin active. Desi pielea tuturor se schimba cu varsta, pielea unui barbat este mai hidratata decat a unei femei. In lupta antiaging, foarte importante sunt hidratarea si fotoprotectia. De aceea, pentru a asigura o hidratare optima a pielii, trebuie sa folosim cremele de hidratare.
Aceste creme blocheaza pierderea apei, refacand pelicula protectoare a pielii, dar si atrag apa din exterior. Pentru a atrage apa din exterior, este necesar sa sa stam intr-un mediu cu o umiditate normala. Multi dermatologi au ajuns la concluzia ca aplicarea cremelor imediat dupa baie sau dus, atat pe fata, gat, cat si decolteu, obtinem o hidratre mai buna.

Ritualul de ingrijire, propus de doamna dermatolog, cuprinde urmatorii pasi: demachierea cu un produs ales in functie de ten, apoi ne spalam cu apa calduta si un sapun bland pentru a indeparta surplusul de demachiant, tamponam usor cu prosop si in urmatorul minut aplicam cremele hidratante. Eu as mai adauga ca, inainte de orice, sa ne spalam pe maini.

Pentru zona din jurul ochilor, care este mai sensibila, folosim creme mai lejere, blande, testate oftalmologic si specifice pentru aceasta zona. Intr-o saptamana, doua peelinguri neagresive sunt suficiente.

Andreea Berecleanu, a patra invitata a evenimentului, mama a doi copii, ne-a prezentat Estetica Premium, platforma unde colaboreaza cu chirurgi plasticieni de renume mondial, cercetatori si vedete si unde ofera informatii despre cum sa fim frumoase si sanatoase.

Sper ca v-au fost de folos informatiile date de invitatele evenimentului initiat de revista Unica.
Pe curand, dragelor.
 



0 comentarii
Categorie: , , , , , ,

Secrete de ingrijire pentru mamici ocupate - partea I

Pe 1 noiembrie am participat la cea de-a opta editie a workshop-ului din seria "Atelierele de idei Unica", proiect initiat de revista Unica, cu sprijinul Costa d’Oro, AVON si Le Bebe.
Evenimentul a avut loc la Sky Tower, exact la etajul 34, acolo unde, cu o saptamana in urma, urcasem pe scari, in cadrul maratonului SkyRun. De aceasta data, am folosit liftul.
M-au insotit, desigur, Matei si Maria. Echipati cu tot ce trebuie, ca doar am avut rucsacelul LAMONZA cu noi si pregatiti de distractie.
La eveniment a venit si Gasca Zurli. Vreau sa va marturisesc, ca cei mici s-au jucat, s-au pictat ca de Halloween si ce au mai facut, iar noi mamicile am reusit sa ascultam tot ce ne-au povestit invitatele evenimentului.
Workshopul cu tema "Secrete de ingrijire pentru mamici ocupate" a avut ca invitate patru femei de succes: Simona Tivadar - nutritionist, Anca Serea, mamica a patru copii si om de televiziune, Ioana Simian - dermatolog si, nu in ultimul rand, pe Andreea Berecleanu.
Pentru mamicile cititoare ale blogului, care nu sunt din Bucuresti, sau care din diferite motive nu au putut ajunge la acest eveniment, voi spune ce secrete ne-au dezvaluit invitatele.

Dr. Simona Tivadar, medic primar diabet, boli de nutritie si metabolism, un om foarte profi, care nu lasa loc compromisurilor in stilul de alimentatie, a inceput prin a explica o regula foarte simpla a nutritiei si anume aceea de alcatuire a unei farfurii cu mancare.

Asadar, trebuie tinut cont, ca legumele si zarzavaturile sa reprezinte 1/2 din farfurie, lipidele si proteinele 1/4, iar glucidele 1/4.

Proteinele sunt vegetale (legume, cereale, nucifere,seminte) sau animale (ou, lactate, branzeturi, carne, peste). Proteinele animale contin aminoacizi esentiali pentru organism, pe care organismul nu ii poate sintetiza, dar de care are mare nevoie. De aceea, nu uita sa incluzi proteine in alimentatie. Aminoacizii ne ajuta sa diminuam nivelul de stres, sa dormim mai bine, sa ne simtim energici si de asemenea sa combatem efectele negative pe care le pot avea unele boli asupra organismului nostru, fiind foarte importanti pentru sistemul imunitar. Fibra musculara, membranele celulare, enzimele care ajuta creierul sa functioneze sunt formate din proteine.

 Lipidele sunt combustibil pentru organism, ele reprezinta cea mai eficienta modalitate a organismului de a depozita energia. 1 gram de lipide genereaza 9,3 kcal, in comparatie cu aproximativ 4 kcal/g, valoarea medie pentru proteine si carbohidrati. Surse alimentare de lipide: untul si margarina, smantana, slanina, untura, uleiurile vegetale, carnea grasa, laptele, branzeturile grase, nucile, alunele. Dupa consumul lor, este necesar efortul fizic.

Glucidele ( paine, orez, paste, porumb, mamaliga, naut,linte, mazare, fructe, sucuri) sunt importante pentru functionarea organismului.Trebuie doar sa fim atenti la tipul de glucide consumat. Ele se gasesc in diferite forme cum ar fi zaharul, fibrele si amidonul.

Glucidele simple sunt zaharul, fructoza, dextroza si glucoza. Acestea sunt asimilate mult mai repede in organism, astfel crescand glicemia foarte repede si daca nu sunt consumate rapid, prin efort fizic, acestea se depoziteaza in organism sub forma de grasime.

Lecitina este necesară dezvoltării creierului, se sintetizează in corpul uman plecând de la molecula de colesterol. La fel și testosteronul, care ne da competitivitate, ba chiar femeile sunt infertile daca nu au suficient testosteron. Asadar, doamna dr. Tivadar atrage atentia asupra importantei colesterolului intr-o anumita masura, in organism.

Fibrele sunt : solubile si insolubile. Fibrele solubile se leaga de lipidele din intestine si nu le permit sa intre in sange astfel reducand nivelul colesterolului.Acestea ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si la calmarea senzatiei de foame. Fibrele insolubile ajuta in procesul de digestie si previn constipatia.
Sa nu credeti ca m-am specializat in nutritie, dar am luat notite, iar acum va pot impartasesc cele invatate.
Trebuie tinut seama ca, fructele sunt, dupa cum spunea doamna dr. Tivadar, ca niste "pliculete de zahar", iar caloriile obtinute ar trebui "arse" in urmatoarele ore 4 ore de la consumul lor. Asadar, ii dam copilului un mar sau mancam noi, dar apoi de preferat este sa mergem pe jos, cu mijlocul de transport, in aer liber, nu doar cu masina personala.
Mersul pe jos dimineata, in drum spre gradinita sau serviciu trezeste la viata si metabolismul, pune mai repede si mai bine in functiune organismul. Un alt sfat pentru "trezirea" metabolismului este respectarea micului dejun dimineata. Pentru ultima masa a zilei trebuie tinut cont de ora la care apune soarele, poate fi ora 20 sau, pe timp de iarna, chiar ora 18- 18.30. De preferat atunci cand dorim sa ne vitaminizam, sa consumam fructul intreg, nu fresh. Astfel ne bucuram si de fibrele continute. Trebuie tinut cont ca, un fresh contine atata glucoza cat patru felii de paine.

Dupa varsta de 21 de ani, in fiecare zi adaugam 1 gram la cantar. Daca nu dorim aceste kilograme in plus, ori marim proportia de legume si zarzavaturi din farfurie, ori crestem efortul fizic. Pana-n ora 14 este bine sa consumam 2/3 din totalul caloric din ziua respectiva si doar 1/3 dupa aceasta ora. Pe copii trebuie sa-i obisnuim cu o rutina placuta, fiind foarte importanta pentru ei. Stam toti la masa, linistiti, nu ne uitam la desene animate, nu ne jucam, nu ne certam, chiar daca a facut o nazbatie la gradinita, suntem atenti la mancare. Trebuie sa mancam intr-o atmosfara placuta la ore fixe in fiecare zi.
Numarul de celule grase se stabileste pana la varsta de 3 ani si este influentat atat de ceea ce mamanca mama pe timpul alaptarii, cat si de cum mananca copilul, pana la aceasta varsta.

Despre Anca Serea, mamica a patru copii, puteti afla mai multe de pe site-ul www.voios.ro, pe care-l actualizeaza de cel putin doua ori pe saptamana cu articole interesante si fotografii.
Pentru a nu va pierde in citit si prea multe informatii, am ales varianta unui articol mai scurt, iar in partea a doua va voi scrie ce sfaturi a avut pentru noi doamna dermatolog Ioana Simian si ce am aflat despre estetica de la Andreea Berecleanu. Pe foarte curand!

1 comentarii
Categorie: , ,

Mananci sanatos, mananci Zen.

Am primit invitatia de a participa, pe 9 octombrie, la inaugurarea restaurantului Zen Sushi Dorobanti si am acceptat bucuroasa, atat pentru rasfatul culinar, cat si pentru experienta în sine, ocazie de a descoperi ceva în plus despre Japonia.

Imi place sa mananc sushi si ma fascineaza gustul acela format din ingrediente atat de simple, dar care impreuna iti bucura papilele gustative. Ador algele si va invit sa le degustati, sa nu plecati de la idei preconcepute.

Experienta Zen în arta culinara, pleaca de la premiza ca, mancarea este mai buna atunci cand este preparata din cele mai proaspete ingrediente, atent selectionate.


Conceptul Zen Sushi s-a nascut din pasiunea a doi prieteni pentru bucataria japoneza. Chef Andrei si Chef Iulian si-au dezvoltat abilitatile sub atenta supraveghere a maestrului bucatar Okuda Yutaka, in primul restaurant japonez deschis în Bucuresti la începutul anilor 2000.

În urma cu sase ani, a fost deschis primul restaurant Zen Sushi – Tineretului, intim si cochet, dar care a devenit neincapator pentru clientii care au inteles ca la Zen Sushi gustul japonez este autentic.
Dupa patru ani, a aparut si cel de-al doilea restaurant, Zen Sushi Victoriei, un local cu design minimalist, pastrand simplitatea decorului si perfectiunea gustului.

La noul Zen Sushi Dorobanti atmosfera este intima si deosebita. Spatiul modern, împartit pe doua nivele (fumatori/nefumatori), este dominat de elemente naturale (lemn, piatra), culori închise, elegante si lumini difuze, toate la un loc te poarta inevitabil cu gândul la Japonia.
 Terasa cu gradina este, bineinteles, Zen.

Am fost intampinate, eu si Cristina, prietena si colega mea de serviciu, cu o cupa de sampanie si muzica buna cantata de cvartetul de vioara, viola si violoncel, Rainbow Quartet.
S-a inceput inaugurarea cu o scurta prezentare, apoi am fost invitate sa participam la ceremonia ceaiului, oferita de Chado Urasenke Tankokai Romania.

In cadrul evenimentului, s-a prezentat varianta simplificata, o ceremonie a ceaiului autentica durand destul de mult.

Ceremonia Ceaiului este un mod unic de socializare. ”Chaji” – reuniunea unde are loc Ceremonia Ceaiului – este intrunirea unde cunoscatorii acestei practici se intalnesc pentru cateva ore in care, lasand in spate rutina sociala zilnica, incep o calatorie estetica si sprituala in care in final se regasesc purificati, linistiti, in armonie cu momentul, in armonie cu natura, in armonie cu ei insisi...Persoana care are privilegiul sa fie invitata la un  Chaji, trece printr-un act de initiere. Neofitul lasa in spate lumea mondena, trece printr-o serie de purificari pentru a ajunge pe tatami in linistea din interiorul casutei de lut. Ceea ce se intimpla acolo este unic, irepetabil, o experienta netransmisibila in cuvinte, un act de initiere. Intors in lumea de zi cu zi, incapabil de a comunica placerea estetica si spirituala a acelei experiente unice, un singur gand ramane: speranta unei alte invitatii. Pana atunci, practica asidua....In final, ce este Chado? Mintea nu trebuie lasata sa defineasca notiuni, sa structureze concepte  si sa creeze sensuri intr-o cautare instinctiva dar inutila de a ajunge la concluzii rationale. Chado este experienta pura. Chado poseda o frumusete care nu se poate absorbi doar intelectual. O frumusete care se poate numai cunoaste prin experienta directa. Aceasta se poate dobandi numai prin practica. O practica menita sa dezvolte spiritualitatea conditiei umane.(sursa - www.urasenke.ro)
   
Dupa acest moment, ne-am asezat la masa pentru Teppanyaki unde rezervasem loc. Ni s-a oferit un spectacol foarte frumos. Teppanyaki este un stil traditional japonez de a gati mancarea pe plita încinsa, sub ochii clientului, care va fi cucerit de aroma, gustul si bineinteles de spectacol.
Va invit la Zen Sushi! Mananci sanatos, in stil japonez! Restaurantul este deschis în fiecare zi, începând cu ora 12.00 si pana la ora 23.00, iar duminica programul este urmatorul: 13.00-22.30. Politica de preturi este aceleasi în toate locatiile, iar pentru Teppanyaki faceti rezervare la numarul: 0722.16 17 18 .

Si in incheiere va mai spun ca, Zen Sushi a primit numeroase diplome si distinctii, cea mai recenta fiind chiar de anul acesta, cand bucatarii au avut deosebita onoare de a fi prezenti la World Sushi Cup, Tokyo, Japonia - un concurs exclusivist la care sunt invitati sa participe doar cei mai buni.

www.zensushi.ro 

1 comentarii
Categorie: , ,

Felix Baumgartner, vine in Romania pe 23 octombrie.

Ii admir pe cei ce-si depasesc limitele, iesind din zona de confort. M-am situat intr-o zona de confort, iar de curand am incercat o evadare. Nu sunt o alergatoare, sau nu am fost. Nici in liceu nu reuseam sa-mi dau cu brio rezistenta si viteza. Excelam la gimnastica sau alte sporturi, dar niciodata la alergat.
Anul acesta, cand am auzit de Crosul Roz Casiopeea, m-am inscris. Eram atat de nerabdatoare sa particip, ca m-am dus cu o zi mai devreme in parcul Tineretului si nu intelegeam de ce eram singura acolo.
Cursa a fost de 6 km, adica 2 ture a cate 3 km, iar eu imi propusesem sa alerg macar o tura si sa-mi demonstrez ca pot. M-a insotit si m-a incurajat sotul meu, dar si copiii care ma asteptau acasa. Da, acum, la 37 de ani si cu 2 copii, m-am gasit sa alerg la cros.

S-a facut incalzirea, s-a dat startul, am fost surprinsa ca nu eram printre ultimele concurente. Sotul care ma intampina pe traseu si imi mai facea fotografii, mi-a spus la un momendat cum ca as mai avea putin pana la terminarea cursei. Eu, intr-o suflare, i-am spus ca dupa prima tura voi renunta, ca nu vreau decat 3 km sa alerg. Si am alergat, pana m-a prins din urma un prieten care m-a felicitat pentru faptul ca am rezistat atat, si ca termin cursa. Atunci am realizat ca parcursesem de fapt cei 6
km si ajunsesem la finish. Sotul meu imi spusese atunci ca terminasem cei 3 km si ca eram in primele 30. Am fost, atunci, de doua ori mai fericita si mai increzatoare in mine!


Acum ma antrenez pentru SkyRun. Este o cursă contratimp, de alergare, pe scări, în cea mai înaltă clădire din România – Sky Tower.
Urcam 34 de etaje, 680 de trepte, 119 metri ascensiune.


Vreau iar sa ies din zona de confort, asa cum a facut-o si  Felix Baumgartner, pe care-l admir foarte mult.

I-am urmarit saritura din 2012 cu sufletul la gura si aparatul de fotografiat in mana. Am scris si un articol pe blog, atunci.

Felix Baumgartner, a sarit în 2012 de la 39 de kilometri distanta de Pamant si a stabilit un record, pentru ca a depasit viteza sunetului în cadere (atingand 1342,8 km/h).

Pe 23 octombrie 2014, la Stejarii Country Club, se organizeaza conferinta inovativa de leadership #BusinessOdyssey din seria Enlightening 3.0, eveniment din portofoliul Conference Arena. Invitat este Felix Baumgartner, singurul om care a sarit de la 39 de kilometri înaltime si a atins viteza sunetului în cadere.

Este o ocazie unica în viata de a cunoaste un om care prin puterea vointei a intrat în istorie!

Conferinta propune o agenda valoroasa, aducand in prim plan cele mai complexe scenarii de business, generand solutii nonconformiste pentru cresterea cifrelor de afaceri, cu speakeri de exceptie. Alaturi de Felix Baumgartner, vor mai participa: Heather White - CEO, 2020 Communications Inc, Canada; Jean-François Fallacher - CEO, Orange Romania; Alex Gavan - Speaker Inspirational si alpinist de altitudine extrema, Romania; Youssef Hautier - Managing Director, Sonic+Pay; Robert Murray - CEO, GPG Technical Services, Canada; Christopher Neesham - Psiholog Corporatist si Instructor, Australia; Catalin Velescu - Managing Director, 3M Romania. Conferinta va fi moderata de Oana Marinescu - Facilitator Strategic, Consultant Comunicare si Fondator OMA VISION. Invitat special pe parte de lifestyle: Mihaela Radulescu.

Prețul biletului de intrare, este, fireste, foarte mare, 414 Euro + TVA, dar ar mai fi o sansa, aceea de a castiga acest bilet, daca va inscrieti la concursul de pe blogul lui Cristian China-Birta, aici: http://cristianchinabirta.ro/2014/10/10/ia-sa-vedem-noi-pe-cine-trimit-sa-il-vada-pe-felix-baumgartner/. Mult noroc!


 “Cu totii avem limite, nu toti le acceptam.” - Felix Baumgartner

5 comentarii
 
Doi Iepurasi © 2012 | Designed by Canvas Art, in collaboration with Business Listings , Radio stations and Corporate Office Headquarters