S-a lansat un nou produs: pateul “lifestyle” slim and fit de la Hamé. Nu sunt pro mezeluri şi pateuri, dar uneori, lipsa timpului ne face să consumăm şi o felie de şuncă sau chiar o cutiuţă de pate în locul unui grătar de curcan sau de pui.
Aşa că azi, fiind la cumpărături, am zărit în raft cutiuţele frumos colorate de la Hamé şi am zis să le încerc. În gamă sunt patru sortimente, dar eu am găsit doar două, Fitnesspate cu doar 7,9 % grăsime şi Slim-Fitpate cu 6,9 % grăsime. Cutiuţele au un gramaj de 105 gr, pateul arată foarte bine şi are un gust plăcut.
Dacă tot este un produs “fit” eu vă recomand să consumaţi pateul pe o felie de Panite, alături de o salată sau câteva felii de castravete, ridichi sau roşii.
Ingrediente Life Style – fitness pate (7,9% grăsime) ingrediente: apă, ficat de pui 25%, carne de curcan, carne de porc, etc.
Ingrediente Life Style – slim-fit pate (7,9% grăsime): apă, ficat de porc 25%, carne de porc, grăsime animală, etc.
A venit toamna... şi nu cu astenii, ci cu multe legume şi fructe pe care să le includem în meniul nostru sănătos. Am auzit de multe ori spunându-se că vara este cel mai uşor să ţii o dietă. Nu cred în diete şi nici în faptul că doar vara trebuie şi poţi să mănânci sănătos pentru a te simţi bine, aşa că vă voi da doar câteva idei de gustări sănătoase.
Bun găsit cruciferelor! Varza, conopida, broccoli, guliile au un conţinut scăzut de calorii, sunt bogate în vitamina C, în acid folic, beta caroten, potasiu şi fibre, atât de necesare pentru un tranzit intestinal bun.
Eu pentru azi, nu m-am putut hotărâ, aşa că am preparat în 2-3 minute două salate gustoase, una cu varză, roşie şi pătrunjel proaspăt şi ce-a dea doua cu varză, morcov şi puţin mărar. Se pot stropi cu puţin ulei de măsline şi oţet. Am spus stropit, nu turnat uleiul cu sticla. Lângă salată voi pregăti un grătar de curcan sau de vită. Ei, cum vi se pare?
Ardeii graşi de toate culorile, ardeii capia au de asemenea vitamina C, vitamina A, antioxidanţi şi foarte puţine calorii.
Vinetele conţin amidon, calciu, potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, vitaminele A, C, B1, B2, B3, B6, PP şi au o valoare calorică redusă: 100 g vânată furnizează numai 20 de calorii. Sunt indicate în anemie, constipaţie, reumatism, afecţiuni hepatice şi pancreatice, guta, diabet, boli cardiovasculare, diminuând colesterolul din sânge. Preparate termic, vinetele îşi păstrează aproape toate proprietăţile nutritive.
Dovleacul...abia aştept să bag o felie la cuptor. Conţine mulţi nutrienţi şi foarte puţine calorii. O felie de dovleac la cuptor este un desert gustos atât pentru copii cât şi pentru noi, ce conţine un grup de B-uri, beta caroten, fier, zinc, potasiu şi glucide cu absorţie lentă.
Beta carotenul este convertit în organism în vitamina A (retinol), atât de necesară corpului. Ea îmbunătăţeşte vederea, întăreşte sistemul imunitar, dar contribuie şi la o piele sănătoasă şi la întărirea membranelor musculare.
Sfecla roşie, bogată în fier, foarte bună pentru copiii cu anemie feriprivă, scade colesterolul din sânge şi reduce astfel riscul bolilor cardiovasculare. Mai conţine: zinc, fluor, seleniu care reglează activitatea hormonilor estrogeni şi combate astfel apariţia cancerului de sân, magneziu, bun pentru sistemul nervos şi în combaterea stărilor de stres, mangan, acid folic, şi multe fibre.
Strugurii.. din vie, nu din sticlă, sunt atât de gustoşi şi conţin vitamina C, magneziu, seleniu, potasiu, antioxidanţi şi calciu – foarte util pentru menţinerea unei greutăţi optime. Un aport suficient de calciu, accelerează procesul de ardere a depozitelor de grăsime. De asemenea strugurii sunt buni în detoxifiere şi mai ales pentru curăţarea ficatului.
Totuşi, nu mâncăm 1 kg sau mai multe de struguri, uitând de conţinutul lor de zahăr...
Perele conţin multe vitamine, asigură un tranzit bun, sunt perfecte pe post de desert atunci când simţim nevoia de ceva dulce şi nu în ultimul rând, previn senzaţia de foame.
Prunele, pe lângă vitaminele pe care ni le oferă, sunt ideale pentru un tranzit mai leneş.
Merele, bogate în fibre, reglează de asemenea tranzitul intestinal şi au proprietăţi diuretice.
Gutuile, cele din urmă în această scurtă prezentare, atât de parfumate şi gustoase sunt extraordinare la început de sarcină, când unele mămici întâmpină acele neplăcute greţuri matinale, dar ele previn şi senzaţia de foame şi mai ales pofta de dulciuri.
Îmi amintesc de copilărie când bunica punea gutuile în geam, iar eu mă duceam zi de zi şi mâncam câte una, după ce le curăţăm uşor puful pentru a devenii lucioase şi apetisante.
Toamna este frumoasă, bogată, plină de parfum şi gust! Să aveţi o toamnă frumoasă!
Noi bucureştenii şi nu numai ne-am bucurat, în ultimele zile, de evenimentele oferite de edilii Capitalei cu prilejul împlinirii a 553 de ani de la prima atestare documentară.
Piaţa Constituţiei, Piaţa George Enescu, Parcul Colţea, Piaţa 21 decembrie 1989, Piaţa Unirii, Centrul Istoric şi pe toate bulevardele centrale, au fost punctele fierbinţi ale Zilelor Bucureştiului 2012!
Parcul Herăstrău a răsunat de ansambluri folclorice, fanfare, muzica Bucureştiului de altădată, statui vivante şi animatori pe catalige.
Nu a lipsit nici bătaia cu flori din Parcul Herăstrău.
Multe evenimente au încercat să aducă aminte de Bucureştiul de altă dată, acel mic Paris cu care se mândreau străbunicii şi bunicii noştrii, dar greu reuşeai să te transpui din acest Bucureşti nou, zgomotos, cenuşiu, trist, ocupat şi agitat.
În Herăstrău, Târgul meşteşugarilor se întindea pe tejghele improvizate de o parte şi de alta a parcului cu tot soiul de obiecte decorative, bijuterii din argint ce se voiau “vintage”, mezeluri italieneşti din care am cumpărat şi gustat şi eu dar nu am fost încântată fiind prea grase pentru gustul meu, plăcinte delicioase cu măr, dovleac şi mac, turtă dulce în forme atractive de căsuţă, fluturaşi, maşinuţe şi altele, ciocolată de casă, nuga şi multe alte dulciuri.
Cel mai mult mi-au plăcut meşteşugarii adevăraţi, veniţi din toate colţurile ţării cu porturi naţionale, vânzând ii romaneşti frumos cusute, ilice, pieptare, brâuri colorate şi opinci.
De mult îmi doream şi căutăm pentru Maria, dar abia acum am avut norocul să găsesc o ie atât de micuţă.
Bine primită a fost şi iniţiativa organizatorilor de a aduce pe scenă ansambluri populare ce au încântat publicul cu muzica tradiţională.
S-au organizat în Parcul Herăstrău plimbări cu trăsuri împodobite de mare sărbătoare la un preţ de 5 de ron pentru doar 5-7 minute de slalom, armăsarii îngrămădindu-se printre oameni, biciclete, trotinete, câini şi cărucioare.
Din când în când domni şi domniţe îmbrăcate ca în vremurile de altă dată, lăsându-se fotografiaţi şi admiraţi, purtând hainele ce aduc aminte de epoca galanterismului, a pălăriilor înalte, a rochiilor cu trena şi nu numai, îşi făceau prezenţa prin mulţime.
Duminica ne-au încântat cu concerte şi artiştii: DJ Project & Adela Popescu, Ştefan Stan, Corina, Mandinga şi Ştefan Bănica Jr.
Zilele Bucureştiului 2012 s-au încheiat duminica cu expoziţii, filme, piese de teatru, concerte şi un frumos foc de artificii care a făcut deliciul turiştilor şi miilor de bucureşteni care au ieşit din case pentru a se relaxa.
Dacă aţi dat curs invitaţiei mele şi aţi participat şi voi la Zilele Bucureştiului, vă aştept cu păreri şi povestiri.
Am început grădiniţa. Învăţăm să devenim independenţi. Nu doar ei copiii, ci şi noi părinţii. Iepuraşii au plecat de puţine ori de lângă mine. Pot număra pe degete de câte ori au fost la bunici fără mine şi să rămână peste noapte acolo. Nu mai mult de 27-30 de ore, adică o zi şi puţin, timp în care sunam să văd dacă au mâncat, ce şi cât au mâncat, dacă au dormit sau dacă au făcut kk. Şi eu, dar şi soţul meu nu reuşeam să ne deconectăm mereu de la ei, simţind că ne lipseşte ceva, efectiv o parte din noi. Plecau ei şi începeam să simt un mare gol. Stăteam cu ochii pe ceas să vedem cât a mai rămas până iepuraşii se întorc acasă.
Azi, l-am dus la grădiniţă pe iepuraşul cel mare, Matei. I-am povestit din timp cum va fi la grădiniţă, că va învăţa cântecele, poezioare, că va avea multe jucării cu care se va juca împreună cu ceilalţi copii, că va avea măsuţă şi scăunel şi va mânca singurel ca mami şi ca tati, încercând să-l fac să perceapă grădiniţa ca pe o recompensă pentru copiii cuminţi, ca o oportunitate ce se oferă copiilor mari. Îşi dorea să meargă cât mai repede la grădiniţă pentru a putea spune a n-a oară: “vezi, sunt băiat mare”.
Cum am intrat în grădiniţă a început să abordeze alţi copii, să-i salute şi să vorbească cu ei, din păcate neprimind reacţia dorită din partea celorlalţi.
Am vizitat puţin dormitorul cu pătuţurile mici ca pentru 22 de pitici, sala de mese, apoi am intrat în clasă. Nu l-au interesat adulţii, s-a repezit direct în dulăpiorul cu jucării unde zărise un elicopter. Aici este posibil să semene şi cu mami care are o slăbiciune pentru avioane şi elicoptere.
Mulţi copii plângeau după mămicile lor, care, cu sufletele sfâşiate de lăcrimioarele celor mici, se îmbulzeau prin crăpătură uşii să-i mai vadă sau să le mai facă cu mâna înainte de a pleca.
Aseară când am recapitulat evenimentele ce vor urma şi i-am spus că îl voi lăsa câteva ore la grădiniţă şi apoi îl voi lua acasă, mi-a spus “dar de ce nu stai şi tu?...” stai acolo la uşă şi aştepţi...”
Dar în momentul în care a văzut elicopterul, Matei a uitat de mine. Îl strigam să-mi iau şi eu rămas bun de la el, nici măcar nu mă auzea. Am plecat. Ieşind pe poarta grădiniţei, îmi dădeau lacrimile. M-am stăpânit. Eram îmbrăcată şi cu un costum mai sobru, nu se preta la câteva lacrimi de despărţire pentru 8 ore...
Ajung acasă, dau câteva telefoane ca să anunţ familia cum că gata, Matei este predat pe semnătură la grădiniţă, apoi ies să fac câteva cumpărături. La întoarcere spre casă, trec pe lângă grădiniţă. Aş fi vrut să mă urc pe o scară şi să arunc un ochi pe fereastră să-l văd cum se joacă cu copiii şi să-mi dau seama ce gândeşte şi ce este în sufletul lui. Mai mult ca sigur este bine, doar mie îmi vine iar să plâng. Îmi dau lacrimile când îi văd tricoul aruncat prin casă, când îi pregătesc Mariei din greşeală biberonul cu laptele lui Matei, sau când ea doarme, iar în casă este mult prea linişte.
De-abia aştept să-mi povestească şi să-mi spună prima lui impresie.
Este ora 13.00 ora la care probabil îi pregătesc de somn... Oare va dormi Matei singur în pătuţul lui de pitic? Noroc că încă nu am numărul de telefon al educatoarei.
Iată o reţetă super simplă de chec pufos şi gustos:
Ingrediente: 6 ouă, 6 linguri de făină, 6 linguri de zahăr brun (eu nu vreau foarte dulce... ne gândim puţin şi la calorii), un plic de praf de copt, 2-3 pliculeţe de zahăr vanilat, 2 linguri de ulei şi cacao (se găseşte şi degresată).
Ouăle se scot din frigider cu cel puţin 30 de minute înainte de a începe prepararea checului.
Faină se cerne cu o sită micuţă.
Separăm ouăle. Amestecăm uleiul cu gălbenuşurile.
Se bat puţin albuşurile, apoi adăugăm zahărul brun, zahărul vanilat şi cu mixerul le batem ca pentru bezele.
Peste aceste albuşuri bătute adăugăm şi incorporăm gălbenuşurile, apoi adăugăm faina cernută şi praful de copt.
În formele de chec eu pun foaie de copt, dar merg unse formele cu ulei sau cu unt.
Se toarnă ¾ din compoziţie în forme, iar în ¼ din compoziţie se poate încorpora cacao, şi se adaugă peste.
Eu am cuptor electric, aşa că încing cuptorul la 180 grade C, apoi când introduc formele de chec potrivesc temperatura la 160 de grade. Las la cuptor cca 30-40 minute, făcând testul cu scobitoarea nu mai devreme de 30 de minute.
Cesarom organizează pe 15 septembrie 2012, între orele 10:00-14:00, un eveniment dedicat copiilor cu vârste între 4 şi 14 ani. Copiii, însoţiţi de părinţi şi bunici, sunt aşteptaţi în Parcul Herăstrău, Aleea Michael Jackson (intrarea dinspre Arcul de Triumf) la Ora de desen. Vor fi şevalete, se vor împărţi cadouri şi sute de baloane! Clasicul bloc de desen va fi înlocuit cu plăci de faianţă Cesarom pe care copii vor desena.
A 553-a aniversare de la prima atestare documentară a Bucureştiului va fi sărbătorită de către locuitorii oraşului lui Bucur, la sfârşitul acestei săptămâni.
În perioada 13-16 septembrie 2012, Primăria Capitalei şi CreArT (Centrul de Creaţie, Artă şi Tradiţie al Municipiului Bucureşti), vor organiza mai multe festivităţi cu ocazia Zilelor Bucureştiului, vor avea loc spectacole de teatru de stradă în Piaţa Constituţiei, Piaţa George Enescu, Parcul Colţea, Piaţa 21 decembrie 1989, Piaţa Unirii, Centrul Istoric şi pe toate bulevardele centrale.
Peste 20 de trupe din 7 ţări, vor participa la Festivalul Internaţional de Teatru de Stradă “B-FIT în the street”.
Se încearcă o reconstituire a atmosferei Bucureştiului de altădată în Parcul Herăstrău unde, în intervalul 14 – 16 septembrie, vor avea loc un târg al meşteşugarilor şi paradă târgoveţilor, unde zeci de artişti se vor costuma precum comercianţii de altădată.
Parcul Herăstrău va răsuna de ansambluri folclorice, fanfare, muzica Bucureştiului de altădată, statui vivante şi animatori pe catalige. Vă veţi putea plimba cu trăsurile prin Herăstrău sau veţi putea participa la tradiţionala bătaie cu flori.
Programul Zilelor Bucureştiului conform metropotam.ro va arăta aşa:
JOI 13 SEPTEMBRIE
13:00 - 13:45 Spectacol ambulant Les Geants de Sud (Franţa) Piaţa Universităţii – Parcul Cişmigiu - Piaţa Universităţii
13:00 - 13:45 BFIT - Spectacol ambulant Planet pas net (Franţa) Piaţa Universităţii – Piaţa Romană – Piaţa Universităţii
15:00 - 15:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) - Centrul Istoric
15:00 - 16:30 BFIT - Spectacol Het Mobiele Naaiatelier (Olanda) - Centrul Istoric (Strada Lipscani)
16:00 - 16:45 BFIT - Spectacol ambulant Planet pas net (Franţa) - Piaţa Universităţii – Piaţa Unirii – Piaţa Universităţii
16:00 - 17:30 BFIT – Spectacol ambulant Les Enjoliveurs (Franţa) - Piaţa Universităţii – Piaţa Romană – Piaţa Universităţii
17:00 - 17:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) - Centrul Istoric
17:00 - 17:50 BFIT - Spectacol Les Clandestines (Franţa) - Parcul Colţea
17:00 - 18:15 BFIT - Spectacol ambulant Cirquet Confetti (Spania) - Centrul Istoric (Lipscani-Stavropoleos-Eugen Carada-Smârdan)
18:00 - 18:45 BFIT - Spectacol Les Geants de Sud (Franţa) - Centrul Istoric
18:00 - 19:30 BFIT - Spectacol Het Mobiele Naaiatelier (Olanda) Centrul Istoric (Strada Lipscani)
19:00 - 19:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) - Centrul Istoric
20:00 - 20:25 BFIT - Spectacol Aromatic Company (Elveţia)- Parcul Colţea
20:15 - 21:00 BFIT - Spectacol Fanfare le Snob (Franţa) - Parcul Unirii
21:00 - 21:25 BFIT - Spectacol Aromatic Company (Elveţia) - Centrul Istoric (Pta Sfântul Anton)
21:00 - 21:50 BFIT - Spectacol Le Choses de Rien (Franţa) - Parcul Colţea
21:00 - 21:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) - Centrul Istoric
21:00 - 21:35 BFIT - Spectacol David Moreno (Spania) - Centrul Istoric (Smârdan-Carada)
21:00 - 22:10 BFIT - Spectacol Senza Tempo (Spania) - Piaţa George Enescu
22:00 - 22:25 BFIT - Spectacol Aromatic Company (Elveţia) - Centrul Istoric (Piaţa Romă)
22:15 - 23:00 BFIT - Spectacol Entre Terre et Ciel (Franţa) - Piaţa George Enescu
VINERI 14 SEPTEMBRIE
12:00 - 21:00 Târg de Meşteşugari - Parcul Herăstrău
13:00 - 13:45 BFIT - Spectacol Les Geants du Sud (Franţa) - Piaţa Universităţii – Piaţa Unirii - Piaţa Universităţii
13:00 - 13:45 BFIT - Spectacol Planet pas Net (Franţa) - Piaţa Universităţii – Parcul Cişmigiu – Piaţa Universităţii
15:00 - 15:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) - Centrul Istoric
15:00 - 16:30 BFIT - Spectacol Het Mobiele Naaiatelier (Olanda) Centrul Istoric (Piaţa Sfântul Anton)
16:00 - 16:45 BFIT - Spectacol Planet pas Net (Franţa) - Piaţa Universităţii – Piaţa Romană – Piaţa Universităţii
17:00 - 17:50 Ans. Ciprian Porumbescu + Margareta Clipa - Parcul Herăstrău
17:00 - 18:15 BFIT - Spectacol Cirquet Confetti (Spania) Centrul Istoric (Franceză - Piaţa Sfântul Anton - Smârdan)
17:00 - 17:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) - Centrul Istoric
17:00 - 21:00 Plimbări cu trăsuri - Parcul Herăstrău
17:00 - 21:00 Parada Costumelor de Epoca Parcul Herăstrău
17:50 - 18:40 Ansamblul Burnasul din Teleorman cu Gelu Voicu - Parcul Herăstrău
18:00 - 18:25 BFIT - Spectacol Aromatic Company (Elveţia) - Parcul Colţea
18:00 - 18:45 BFIT - Spectacol Les Geants du Sud (Franţa) - Centrul Istoric
18:00 - 18:50 BFIT - Spectacol Les Clandestines (Franţa) Parcul Colţea
18:00 - 19:30 BFIT - Spectacol Les Enjoliveurs (Franţa) Piaţa Universităţii – Parcul Cişmigiu - Piaţa Unirii
18:00 - 19:30 BFIT - Spectacol Het Mobiele Naaiatelier (Olanda) Centrul Istoric (Piaţa Sfântul Anton)
18:00 - 22:30 Gala Folk You Strada Franceză (Accesul la gală Folk You! Florian Pittis este liber)
18:40 - 19:30 Ansamblul Dor Transilvan din Cluj Parcul Herăstrău
19:00 - 19:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) Centrul Istoric
19:30 - 20:30 Ansamblul Maria Tanase din Craiova cu Constantin Enceanu Parcul Herăstrău
20:00 - 20:25 BFIT - Spectacol Aromatic Company (Elveţia) - Parcul Coltea
20:15 - 21:00 BFIT - Spectacol Fanfare le Snob (Franţa) - Parcul Unirii
20:30 - 22:00 Recital Silviu Biriş, Taraful Cleante, Diana Matei, Ramona Cutina - Parcul Herăstrău
21:00 - 21:50 BFIT - Spectacol Le Choses de Rien (Franţa) - Parcul Coltea
21:00 - 21:25 BFIT - Spectacol Aromatic Company (Elveţia) - Centrul Istoric (Piaţa Romă)
21:00 - 21:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) - Centrul Istoric
21:00 - 21:35 BFIT - Spectacol David Moreno (Spania) - Centrul Istoric (Smârdan - Carada)
21:00 - 22:10 BFIT - Spectacol Senza Tempo (Spania) - Piaţa George Enescu
22:00 - 22:25 BFIT - Spectacol Aromatic Company (Elveţia) - Centrul Istoric (Piaţa Romă)
22:15 - 23:00 BFIT - Spectacol Entre Terre et Ciel (Franţa) - Piaţa George Enescu
SÂMBĂTA 15 SEPTEMBRIE
10:00 - 21:00 Târg de MeşteşugariParcul Herăstrău
10:00 - 20:00 Plimbări cu Trăsuri Parcul Herăstrău
10:30 - 11:30 Spectacol Teatrul Ion CreangaParcul Herăstrău
11:00 - 21:00 Parada Costumelor de Epoca Parcul Herăstrău
11:00 - 21:00 Ateliere de Ecologie şi Creaţie "Green Revolution" Parcul Herăstrău
11:00 - 13:00 Statui Vivante şi Animatori pe Catalige Parcul Herăstrău
11:30 - 12:30 Spectacol Teatrul Ţăndărica Parcul Herăstrău
14:00 - 14:45 BFIT - Spectacol Planet pas Net (Franţa) Piaţa Universităţii- Piaţa Unirii – Piaţa Universităţii
14:00 - 18:00 Statui Vivante şi Animatori pe Catalige Parcul Herăstrău
14:30 - 15:30 Spectacol Teatrul Ion Creanga Parcul Herăstrău
15:00 - 15:45 BFIT - Spectacol Les Geants du Sud (Franţa) Piaţa Universităţii – Piaţa Romană – Piaţa Universităţii
15:00 - 15:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) Centrul Istoric
15:00 - 16:30 BFIT - Spectacol Het Mobiele Naaiatelier (Olanda) Centrul Istoric (Strada Stavropoleos)
15:30 - 15:30 Recital Grupul Vocal Acapella Parcul Herăstrău
15:30 - 17:00 BFIT - Spectacol Les Enjoliveurs (Franţa) Piaţa Universităţii – Piaţa Unirii - Piaţa Universităţii
15:30 - 15:55 Ansamblul Audeo din Cernavoda Parcul Herăstrău
15:55 - 16:20 Ansamblul Soloczanka din Suceava Parcul Herăstrău
16:00 - 16:45 BFIT - Spectacol Sam Shine (Olanda) Piaţa Universităţii – Parcul Cişmigiu – Piaţa Universităţii
16:00 - 16:50 BFIT - Spectacol Les Clandestines (Franţa) Centrul Istoric (Stavropoleos - Lipscani - Eugen Carada)
16:20 - 16:45 Ansamblul Naţional Secuiesc Harghita din Miercurea Ciuc Parcul Herăstrău
16:45 - 17:10 Ansamblul Serenada din Craiova Parcul Herăstrău
17:00 - 17:30 BFIT - Spectacol Circo Delicia (Spania) Muzeul Municipiului Bucureşti
17:00 - 17:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) Centrul Istoric
17:00 - 17:45 BFIT - Spectacol Planet pas Net (Franţa) Centrul Istoric
17:10 - 17:35 Ansamblul Siamo di nuovo insieme din Iaşi Parcul Herăstrău
17:35 - 18:00 Ansamblul Korona din Braşov Parcul Herăstrău
18:00 - 22:30 Gala Folk You Strada Franceză
18:00 - 18:20 BFIT - Spectacol Theater Tol (Belgia) Centrul Istoric
18:00 - 18:30 Bătaia cu Flori şi Reprezentaţii ale Fanfarelor Parcul Herăstrău
18:00 - 18:45 BFIT - Spectacol Les Geants du Sud (Franţa) Piaţa Universităţii – Piaţa Unirii - Piaţa Universităţii
18:00 - 19:15 BFIT - Spectacol Cirquet Confetti (Spania) (Lipscani - Stavropoleos - Eugen Carada - Smârdan)
18:00 - 19:30 BFIT - Spectacol Het Mobiele Naaiatelier (Olanda) Centrul Istoric (Strada Stavropoleos)
18:30 - 18:55 Ansamblul Molditi din Tulcea Parcul Herăstrău
18:55 - 19:20 Grupul Yildilzar din Constantă cu Chiamiran Chivu Parcul Herăstrău
19:00 - 19:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) Centrul Istoric
19:00 - 19:45 BFIT - Spectacol Sam Shine (Olanda) Piaţa Universităţii – Piaţa Unirii – Piaţa Universităţii
19:20 - 19:45 Ansamblul Pilistrelu din Bucureşti Parcul Herăstrău
19:45 - 20:10 Ansamblul Ellas din Bucureşti Parcul Herăstrău
20:10 - 20:30 Ansamblul Soko din Socol Parcul Herăstrău
20:30 - 21:00 BFIT - Spectacol Xtreme (România) Parcul Unirii
20:30 - 21:15 BFIT - Spectacol Fanfare le Snob (Franţa) Piaţa Unirii - Piaţa Constituţiei
20:30 - 22:00 Orchestra Naţională de Folclor cu Lavinia Goste şi alţii Parcul Herăstrău
20:45 - 21:25 BFIT - Spectacol Theater Ţol (Belgia) Piaţa Universităţii – Piaţa Unirii – Piaţa Constituţiei
21:00 - 21:30 BFIT - Spectacol Popol-Ulik Prod (Franţa) Centrul Istoric
21:00 - 21:30 BFIT - Spectacol Wilmark Academy (România) Piaţa Unirii - Piaţa Constituţiei
21:30 - 22:30 BFIT - Spectacol Antagon (Germania) Piaţa George Enescu
21:30 - 22:00 BFIT - Spectacol Xtreme (România) Parcul Unirii
21:30 - 22:10 BFIT - Spectacol Voala (Spania) Piaţa Constituţiei
DUMINICĂ, 16 SEPTEMBRIE
10:00 - 21:00 Târg de Meşteşugari Parcul Herăstrău
10:00 - 20:00 Plimbări cu Trăsuri Parcul Herăstrău
11:00 - 21:00 Parada Costumelor de Epoca Parcul Herăstrău
11:00 - 21:00 Ateliere de Ecologie şi Creaţie "Green Revolution" Parcul Herăstrău
11:00 - 13:00 Statui Vivante şi Animatori pe Catalige Parcul Herăstrău
13:00 - 13:45 BFIT - Spectacol Les Geants du Sud (Franţa) Piaţa Universităţii – Piaţa Romană – Piaţa Universităţii
15:00 - 15:30 BFIT - Spectacol Popol - Ulik Prod (Franţa) Centrul Istoric
15:00 - 15:45 BFIT - Spectacol Planet pas Net (Franţa) Centrul Istoric
15:00 - 16:30 BFIT - Spectacol Het Mobiele Naaiatelier (Olanda) Centrul Istoric (Strada Eugen Carada)
15:00 - 18:00 Statui Vivante şi Animatori pe Catalige Parcul Herăstrău
16:00 - 16:45 BFIT - Spectacol Sam Shine (Olanda) Centrul Istoric
16:00 - 16:50 BFIT - Spectacol Les Clandestines (Franţa) Centrul Istoric (Franceza - Piaţa Sfântul Anton)
16:00 - 17:15 BFIT - Spectacol Cirquet Confetti (Spania) Centrul Istoric (Franceză - Piaţa Sfântul Anton - Smârdan)
16:30 - 17:00 Recital Sylvie Parcul Herăstrău
17:00 - 17:30 BFIT - Spectacol Circo Delicia (Spania) Muzeul Municipiului Bucureşti
17:00 - 17:30 BFIT - Spectacol Popol - Ulik Prod (Franţa) Centrul Istoric
17:00 - 17:45 Recital DJ Project & Adela Popescu Parcul Herăstrău
17:45 - 18:30 Recital Ştefan Stan Parcul Herăstrău
18:00 - 18:20 BFIT - Spectacol Theater Tol (Belgia) Piaţa Universităţii
18:00 - 19:30 BFIT - Spectacol Het Mobiele Naaiatelier (Olanda) Centrul Istoric (Strada Eugen Carada)
18:30 - 19:15 Recital Corina Parcul Herăstrău
19:00 - 19:30 BFIT - Spectacol Popol - Ulik Prod (Franţa) Centrul Istoric
19:00 - 19:45 BFIT - Spectacol Sam Shine (Olanda) Piaţa Universităţii – Parcul Cişmigiu – Piaţa Universităţii
19:15 - 20:00 Recital Hevito Parcul Herăstrău
20:00 - 20:45 Concert Mandinga Parcul Herăstrău
20:00 - 21:30 BFIT - Spectacol Les Enjoliveurs (Franţa) Piaţa Universităţii – Piaţa Unirii - Piaţa Constituţiei
20:30 - 21:00 BFIT - Spectacol Xtreme Project (România) Parcul Unirii
20:30 - 21:15 BFIT - Spectacol Fanfare le Snob (Franţa) Piaţa Unirii - Piaţa Constituţiei
20:45 - 21:25 BFIT - Spectacol Theater Tol (Belgia) Piaţa Universităţii – Piaţa Unirii – Piaţa Constituţiei
20:45 - 21:45 Concert Ştefan Bănica Jr. Parcul Herăstrău
21:00 - 21:30 BFIT - Spectacol Popol - Ulik Prod (Franţa) Centrul Istoric
21:00 - 21:45 BFIT - Spectacol Les Geants du Sud (Franţa) Piaţa Unirii - Piaţa Constituţiei
21:00 - 21:45 BFIT - Spectacol Planet pas Net (Franţa) Piaţa Unirii - Piaţa Constituţiei
21:00 - 21:30 BFIT - Spectacol Wilmark Academy (România) Piaţa Unirii - Piaţa Constituţiei
21:30 - 22:30 BFIT - Spectacol Antagon (Germania) Piaţa George Enescu
21:30 - 22:00 BFIT - Spectacol Xtreme Project (România) Parcul Unirii
21:30 - 22:10 BFIT - Spectacol La Fura dels Baus (Spania) Piaţa Constituţiei
